【ダイエット記録】スクワット1000回！悪役令嬢転生おじさん視聴＆低糖質食事メニュー（2025/02/13）

2025/02/13　本日の体重記録

朝の計測：7:49

本日の運動

今日はしっかりスクワット1000回＋ウォーキングでカロリー消費！

• 7:52〜8:05　ウォーキング
• 9:30 スクワット100回
• 9:53 スクワット100回
• 10:03 スクワット100回
• 10:15 スクワット100回
• 10:28 スクワット100回
• 11:18 スクワット100回
• 12:30 スクワット100回
• 14:10 スクワット100回
• 14:55 スクワット100回
• 15:21〜15:40 ウォーキング

合計でスクワット1000回達成！下半身強化と基礎代謝アップを目指して継続中。

本日の余暇の過ごし方

今日はAmazonプライムで 「悪役令嬢転生おじさん」 をエピソード1〜5までイッキ見！
52歳のオジサンが異世界で悪役令嬢に転生するという斬新な設定が面白すぎる。現在50歳の私としては親近感しかない（笑）。

しかも、エンディング曲が 「マツケンサンバ」！ これには驚きつつも、最高にハマってしまった。
スクワットしながらアニメを観るのも意外とアリ。

本日の食事記録

ダイエット継続中なので 低糖質メニュー を意識。

朝食（8:12〜8:20）

• 73％ハイカカオチョコ
• サンドイッチ
• アマニ油＆MCTオイル入りバターコーヒー

昼食（11:32〜12:00）

• 73％ハイカカオチョコ
• 小松菜とちくわの炒め和え
• ブロッコリー＆豆苗のツナマヨ和え
• チーズ入り卵焼き

おやつ（14:36）

夕食

今日は 飲み会！ 二次会までしっかり参加してしまった…。

本日の反省点

• ✅ おやつに甘いアイスを食べてしまった。
• ✅ 飲み会でしっかり飲んでしまった（楽しかったから良しとする？）。

まとめ

スクワット1000回＆ウォーキングで運動量はしっかり確保。
ただ、夜の飲み会でカロリーオーバー気味なので、明日は調整しよう。

ハッシュタグ：#ダイエット記録 #スクワット #筋トレ #低糖質生活 #アニメ好き #悪役令嬢転生おじさん #マツケンサンバ