もくじ
本日の体重記録
計測時間：7:43
本日の食事記録
朝食（8:12）
- 73％ハイカカオチョコ
- アマニ油MCTオイル入りバターコーヒー
- 黒糖ドーナツ棒
間食（10:36〜）
- キャラメルポップコーン
- 烏龍茶
昼食（14:08〜14:21）
- チーズ入り卵焼き
- 唐揚げ
- 千切りキャベツ
- 味噌漬け鶏肉ともやし炒め
おやつ（15:38）
- 焼き菓子
- たまごパン
夕食
理由なし（おやつでお腹いっぱいになったため）
映画館で糖質制限の壁に直面
今日は久しぶりに映画館へ！
鑑賞作品は話題の**『機動戦士Gundam GQuuuuuuX（ジークアクス）』**。
座席は一番後ろの中央付近を確保。
普段から映画館でキャラメルポップコーンを食べるのが好きなのですが、糖質制限中にもかかわらず誘惑に負けて購入…。
音を立てないよう気をつけながら、ゆっくり味わいながら観賞。
映画の内容はネタバレを避けますが、私が知っているガンダムとは異なる世界線の物語で、とても興味深い作品でした。
これはテレビ版も観たくなりますね。
本日の運動記録
映画の影響もあってか、帰宅後に気合を入れてスクワット！
16:44：スクワット100回
16:47：スクワット100回
16:51：スクワット100回
合計300回達成！
副業作業｜AI音楽×YouTubeの挑戦
最近、AIを活用した副業にチャレンジ中。
YouTubeでAI音楽を作曲し、動画を投稿しています。
作業の流れはこんな感じ：
1. ChatGPTでSEOを考慮したタイトル作成
2. 曲の説明を日本語・英語で作成
3. YouTubeのタグ＆ハッシュタグ作成
4. SUNO AIで楽曲生成
5. Canvaで動画用のイラスト作成
6. SOUND ONでコンテンツID申請
7. YouTube用に動画編集
8. ショート動画の作成
1回に10曲まとめて作るのですが、1日で終わる作業ではないため、コツコツ進めています。
昨日の進捗状況
イラスト作成：10枚
音楽制作：3曲
モチベーション維持が課題ですが、少しずつ前進中！
AI作成したイラスト掲載します。
私、絵心まったく無いので絵が描けませんがAIはある程度 指示を出すことで簡単に描いてくれます。
動画が完成したらまたお見せします。
本日の反省と改善策
✅ 反省点
映画館でキャラメルポップコーンを食べてしまった
おやつを食べすぎて夕食抜きになった
✅ 改善策
映画館での間食はナッツ類やチーズに変更
おやつは低糖質のものを選ぶ
ダイエットは完璧じゃなくても、改善しながら続けることが大切！
映画館での誘惑に負けつつも、運動でリカバリーできた1日でした。
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