プロフィール

会社の寮住まいをしていた20代

30代から一人暮らしを始め賃貸マンション住まい

ジムへ通い　筋トレしてプールで泳いで運動はそれなりにしていた。

独身時代は痩せることはなかったが体重は安定していた。

しかし、転機が訪れる

結婚してジムへ通うのを止めてしまってから

少しずつ太りだし遂に体重は78kgまで上がりました。

2021年6月14日糖質制限生活始めました

嫁さんが録画していた【金スマ】がダイエットの転機でした。

番組内では

江部康二　著書
『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』

を元に糖質制限ダイエットの紹介をしており太る仕組みと痩せる仕組みが解りました。

本を購入して本格的に糖質制限ダイエットに取り組み始めた記念すべき体重がコチラ

↓　

before

糖質制限ダイエットは
江部康二先生著書
『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』
を実践中
2021年6月中旬　78kgだった体重が
ほとんど運動することもなく
減量に成功　現在もユルク継続中

糖質制限ダイエットはこんなことやりました。

白米　小麦　そば等の炭水化物の食品を食べなくなりました。食べたとしても少量に抑える。
糖質の多い根菜類（芋・ゴボウ・レンコン・人参・玉ねぎ）カボチャ・果物もできるだけ控える
嫁さんに作ってくれる弁当の主食の白米からツナマヨブロッコリーもしくはツナマヨカリフラワーに変わった
OKな食材　葉野菜・肉類（加工肉は除く）・魚介類・卵・チーズ・ミックスナッツ・マヨネーズ・低糖質なポン酢・蒸留酒（焼酎・ウィスキー）糖質ゼロ発泡酒・糖質ゼロチューハイ・ヨーグルト・納豆・豆腐・サバ缶・ツナ缶

外食での工夫

すき家　牛丼ライト（白米の代わりに豆腐を使った牛丼）
しゃぶ葉（ランチ　肉類と野菜が低コスパで食べ放題）
サイゼリヤ（NGパスタ・ピザ OK小エビサラダ・小皿のメニュー類と肉類）
CoCo壱番屋とびっくりドンキー　カリフラワー米導入
回転すし　茶碗蒸し・サラダ・くら寿司はエビマヨブロッコリー・プチシャリ・店によっては刺し身がメニューにある店もある
コンビニ　サラダチキン・煮卵・燻製卵・焼鳥（塩）タレはNG・卵スープ・ベビーチーズ・スルメ・糖質ゼロゼリー

運動はほとんどせず食べトレを繰り返し

毎日の食生活を見直した結果

糖質制限生活始めて8か月後

After

豆鹿（とうしか）誕生

自分なりに工夫を重ねて糖質制限ダイエット生活をしてきました。

その結果が今に至ります。

服のサイズが大きく変わりました。

会社の制服をサイズダウンしました。

（2022年6月現在）

夏服になって体のラインが際立つようになったので見た目の変化が分かりやすいのか

『痩せたね』

と言われることが多くなりました。

この程　WordPressを始めるに当たりハンドルネームを新たに考えました。

【豆鹿（とうしか）】の由来と誕生の秘話

【投資家】をもじりました。

ありきたりですが漢字を変えて

【豆の用にスクスクと成長する新米投資家】

の意味を込めて漢字を変えて読みを『とうしか』

ネーミングしてみました。

実は豆鹿（まめしか）という本物の生き物が居ます。気になる方は画像検索してみてください。

名前を考えたら今度はアバターの作成ですが私　

絵心が全く無いので嫁ちゃんにお小遣いを

奮発してイラストを依頼してみたら快く

引き受けてくれまして…

私が伝えたイラストのイメージは

【豆と鹿の角をミックスした

可愛いキャラクターをお願いします】

出来上がったイラストは

酒飲みの可愛いキャラクターが完成

自分じゃ絶対こんな絵は掛けません。

嫁に感謝　m(_ _)m

今後の活動と野望

このアバターを私の代わりにネット上で２４時間休まず働いてくれるキャラクターに成長させてゆきます
ワードプレスでブログを始め　雑記ブログとして日々の出来事や趣味で記録している体重や食生活等を発信していく予定です。

その他にやってる活動はこんなのしてます

ブログ

Instagramのストーリーズは24時間で削除されます。

その補完をする目的でブログ内で体重の記録や

その日食べたものを記録として残してます。

投資

投資確定拠出年金（インデックス株式投資）
SBI証券で積立NISA
カブコム証券で『ヘソクリ』インデックス投資
米国高配当ETF
ドル建てでMMFの積立
日本株高配当投資
投機による短期売買を目的にJR東海の信用取引

ツイッター

投資や糖質制限ダイエットネタを書き　投資やダイエットに悩む方に何か手助けになるお手伝いをできたらいいなと考える様になりました。

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努力を惜しまずにコツコツと情報発信を続けて行こうと思います。

できるだけ毎日ブログ投稿がんばります。

今後とも宜しくお願いします。