もくじ
2023/07/08 7:57体重測定
食生活をいつも通りに戻すことで
安定してきました。
62kg台キープしたいものです。
本日の低糖質食事記録
朝8:38
- 86％ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
ケトン体を出して脂肪燃焼します。
昼食11:10〜11:24完食
- 86％ハイカカオチョコ
- カリフラワー枝豆のツナマヨ
- カニカマちくわ
- ほうれん草胡麻和え
- 大葉入り卵焼き
- 肉野菜炒め
- ゆで卵
- マヨネーズ
- おからパウダー入ヨーグルト
- 味噌汁
- コーヒー
太りにくくなります。
感じます。
個人的にですけどいつも同じ様なメニューですけど
飽きません。
ダイエットする前は
マヨネーズは太るものだと思い込んでいたのですが
低糖質なので食べても問題ないと聞いてから
マヨネーズの消費が増えてます。
増えているのにリバウンドしない
ということは
つまり
マヨネーズは食べても太らない
ということなんでしょうね
ダイエットは長期戦です。
ガマンというのは短期間なら耐えれますけど
長期間は辛すぎて身が保たない
長く続けられる
食生活の習慣化が大事かな？
と思います。
追加の追いマヨがよく合います
夕食17:46〜17:56
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク（ブルーベリー風味）
