82th.2022/10/30の食生活

2022/10/30 低糖質の食事紹介

昼食11:31〜11:54

野菜と鶏むね肉の味噌漬けレンチン蒸し煮
（もやし、パプリカ、ブロッコリー、枝豆）
味付はマヨネーズ、味噌、米麹、大さじ1
チューブニンニク…適当
香辛料（マキシマム）…適当
フリーザーバッグ内で混ぜまぜして冷凍

追加
こんにゃく麺

夕食18:16〜18:26完食

おからパウダー入
豆乳プロテインドリンク（ヨーグルト味）
ミックスナッツ
豆腐
味噌汁