70th.2022/10/14低糖質の食事

昨日はスタバにて糖質の高いものを堪能しました。

糖質の高いものを食べると幸福感を感じます。

心の満足感をくれる甘味ですがデメリットは糖質が多いと血糖値が上昇して内臓脂肪が蓄積しやすくなる

デメリットがあります。

毎日の様に砂糖たっぷりのスィーツや糖質の高い白米を山盛り食べていたら

間違いなく普通の人は　インスリンが分泌され体脂肪が増加してゆきます。

そもそも、太りすぎの原因は、実は糖質摂取です。血糖値が上がるとインスリンの分泌により、筋肉が血糖を取り込み、血糖値を下げます。しかし余剰の血糖はインスリンにより中性脂肪に変えられ体脂肪として蓄えられるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/186950?page=3

このブログは　インスタグラムのストーリズの補完目的に作成されております。

私が毎日どのようなものを食べて体重のコントロールをしているか

ブログを見ることで時系列を追うことができます。

昨日は糖質を摂取しすぎたので大真面目に低糖質の食事をします。