37th.2022/09/11低糖質の食事の紹介

2022/09/11 7:28寝起きの体重測定

今日は若干低糖質を解除デーにしております。

朝食7:54〜7:56

コーヒー
ベルギーワッフル
栗ういろ

カリフラワーと枝豆のツナマヨ
チーちく
ほうれん草胡麻和え
チーズ入り卵焼き
玉ねぎ納豆ヨーグルト
肉野菜炒め
ゆで卵2個　追いマヨネーズ
味噌汁

ミックスナッツ
おからパウダー入豆乳プロテインドリンク

豆腐
ヨーグルト
ミックスナッツ
2皿目のナッツ

ぶっちゃけ夜食は食べない方が身体に負担が　

掛からないんですが…この日はどうも

空腹感が出ましてガマンも良くないということで…

昔の私ならペヤングの超大盛り（通常2倍サイズ）

などペロリと平らげていたところですが

そんな暴挙は今はしておりません。

唐筆ゼロな生活は不可能ですが

糖質を必要以上に食べ過ぎないような生活を

心がけております。