真夜中に空腹で目がさめた。
イレギュラーの7連勤だったので体力の消耗が凄まじく
昨晩は夕食を食べることなく
寝てしまいました。
よく寝たぁーと思ったらお腹がグググーとなるなる
よほど腹減っていたと思われます。2022/08/15夜食
1:20〜1:29
チーズ
夜食とくると大体 ラーメンやらウドン等になりがちですが 糖質は抑えてみました。
寝るだけですし糖質をとっても消費しないので
太るかと思いました。
もくじ
7:02寝起きの体重測定
7連勤で体重が落ちた？？？
身体に負担は掛かっていたと思います。
久しぶりの62kg台です。いつぶり？？？
本日の食事
9:06〜9:22完食
巨峰3粒
オムライス
ウマシ
昼食12:51〜13:05完食
この上にすき家の肉をのっけます
すき家の牛皿2倍盛りのせ
と
チーズのせ
おやつ1 13:35〜13:38
ずっと食べっぱなしな気がするけど 収まりません。
疲労困憊の反動かな？？？
おやつ2回目 14:30〜14:39
糖類ゼロチョコ
おやつ 3回目15:22〜15:24
夕食20:00〜20:32完食
甘いたくあん 糖質高いかも
【本日の育児備忘録】
息子と一緒に風呂に入った話
私が泊まり仕事で家に帰らなかった日に
息子は愚図って風呂に入ってないらしい
ので今日は入れないといけません。
ワンオペの妻も育児に疲弊してます。
保育園休み嫁のパートも会社が盆休み中
つまり24時間息子と付きっきり
そりゃー疲れる
私も今週 7連勤で身体 ボロボロで帰宅
夫婦共々 疲れております。
そんな一日だけの休みも終わりを告げようとしている20時過ぎに【風呂ミッション】スタートします。
風呂に入るよ と声かけても
遊びに夢中で 来ない
イライラ が積り始めるところですが
先日のブログ
【意識誘導】
13th.2022/08/07低糖質の食事と育児の奮闘（後編）
↑
を思い出しまして私が怒っても息子は言うことを聞かない
息子の意識を風呂に入る事に意識を誘導させるにはどうするか？
考えました。
競走が好きな息子
お父さんが先に入って1番に入ろうっと
と声をかけると…
『だーめーー』
脱衣所にやってきました。
シメシメ(笑)息子チョロイ♪
服も脱いで風呂場に入ってもらいます。
次の関門はエンドレスシャワー遊びを
いかにして短くさせて身体を洗うか？
身体を洗ってと 普通に声掛けしたところで
洗わない息子なぜならば彼の意識は
『遊びに夢中』
そこでお父さんが息子のカラダを洗おうとすると
『自分でやる』とカンシャクを起こします。
でもちっとも洗おうとしない
イライラしてきます。
ソコで意識誘導を息子へ提案
『身体を洗ってお風呂から出て着替えが終わったら
大好きな肩車しよう
自分の体を半分だけ洗ってくれる？』
と声をかけたところ
『洗う〜』
と反応が帰ってきました。
なるほど意識の誘導
キレて怒って無理やりやらせてもお互いに疲弊
してしまうところですが
怒る前に意識の誘導を上手くすれば
『コチラの掌の上で転がす事もある程度可能』
ただし いつまでも同じ手は通用しないのは明白
なのでその時 その場にあったやり方を
常に模索し続けて
『意識誘導を進化』
させていかねばなりません。
とりあえずカラダも半分洗ってもらい
残り半分は私が洗って
頭も無事に洗い終わり
湯船もすわって20カウント数えて
温まって
風呂ミッションは無事に終わりました。
意識の誘導で割とスムーズに風呂ミッション
終わったので【備忘録】として残して
また読み返そうと思います。
追伸
その後は
着替えも手こずりましたが
肩車も終わったのでした。
本日のインスタグラムのリポスト紹介
リポスト紹介をインスタグラムで活動しております。
生活習慣を変えたい方へ何かの手助けになると思いましてURLを貼ってみることにしました。
今回はオートミールをつかったリゾットレシピの紹介です
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