昨晩の夕食〜今日の昼食まで絶食しました。
体調にもよりますが 調子が良いと判断した
朝は食事を食べない日があります。
理由は
金スマで話題沸騰！医者も実践する1日2食の「半日断食」で健康的に誰でもマイナス3kg
https://www.google.com/amp/s/diamond.jp/articles/amp/206252
お医者様が実践されている
やり方を真似ております。
江部康二先生は
糖尿病治療の専門家ですから
太らない食事の摂り方のプロ中のプロだと
思います。
私の中で信頼度は高い方であります。
もくじ
2022/10/16 本日の低糖質の食事の紹介
昼食11:55〜12:13完食
おからパウダー入豆乳プロテインドリンク
ミックスナッツ
プロテインチョコバー
夕食18:58〜19:30
プチエクレア（妻のエクレア一個だけ貰う）
キャベツのゆかりチーズ
ミックスナッツ
糖質ゼロ発泡酒
チーズ入のピーマンの肉巻き
冷やっこ
ホントは糖質高いのでNGなんです。
チーズが苦味をカバーしてくれてます。
ピーマンが嫌いな嫁でもコレなら
食べれると言ってました。
コスパ重視で切り落としの肉で巻き巻き
してくれました。妻に感謝
安く買えるのもありがたいです。
