64th.2022/10/09の低糖質な食事の紹介

2022/10/09本日の低糖質食事

昼食13:53〜14:11
ミックスナッツ
豆乳プロテインドリンク
プロテインチョコバー

夕食21:36〜22:01

ぶどう
失敗ライスペーパーのガレッド

（ツナチーズと卵のせ）
チーズとバターピーナッツ
ヨーグルトの
レアチーズケーキ
ぶどうお代わり

今日は果物を食べました。

果糖は血糖値が上がってしまうので、低糖質を

貫くならばNGな食材ですが

一日のトータルの糖質を考えると無茶苦茶

多く摂取してなさそうなので

目を瞑ることにしました。