もくじ
2022/09/11 7:28寝起きの体重測定
![](https://i0.wp.com/www.mameshika.fun/blog/wp-content/uploads/2022/10/img_20220911_073103_596-14150014124405276021.webp?resize=329%2C585&ssl=1)
本日の食事の紹介
今日は若干低糖質を解除デーにしております。
朝食7:54〜7:56
コーヒー
ベルギーワッフル
栗ういろ
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と
お土産のういろ
![](https://i0.wp.com/www.mameshika.fun/blog/wp-content/uploads/2022/10/2022-09-11-07-56-01-6231413398998237929807.jpg?resize=585%2C585&ssl=1)
昼食11:59〜12:16完食
カリフラワーと枝豆のツナマヨ
チーちく
ほうれん草胡麻和え
チーズ入り卵焼き
玉ねぎ納豆ヨーグルト
肉野菜炒め
ゆで卵2個 追いマヨネーズ
味噌汁
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ですがコレで太る心配をしてません。
完食後の満足感が半端ないです。
夕食18:02〜18:10完食
ミックスナッツ
おからパウダー入豆乳プロテインドリンク
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夕食は控え目
カロリー不足は豆で調整
夜食21:47〜22:22完食
豆腐
ヨーグルト
ミックスナッツ
2皿目のナッツ
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低糖質で高タンパク質を意識してます
![](https://i0.wp.com/www.mameshika.fun/blog/wp-content/uploads/2022/10/2022-09-11-22-02-59-8991963840212750877949.jpg?resize=585%2C585&ssl=1)
ぶっちゃけ夜食は食べない方が身体に負担が
掛からないんですが…この日はどうも
空腹感が出ましてガマンも良くないということで…
昔の私ならペヤングの超大盛り(通常2倍サイズ)
などペロリと平らげていたところですが
そんな暴挙は今はしておりません。
唐筆ゼロな生活は不可能ですが
糖質を必要以上に食べ過ぎないような生活を
心がけております。