このブログはInstagramのストリーズの補完目的で作成しております。
体重公開
と
普段食べている低糖質の食べ物の紹介です。
体重は日々変動します。
一喜一憂しないのがいいのですが、
体重が減ってると嬉しくなります。
最近は63kg台で落ち着いています。
もくじ
2022/09/10 5:12寝起き体重測定
本日の低糖質の食事の紹介
朝食9:03〜9:06完食
おからパウダー入コーヒー
ファミチなキ
ミックスナッツ
朝からチキン食べてます。
昼食12:44〜13:04
低糖質パン（ベースブレッド）
おからパウダー入コーヒー
チーズ3個
煮卵２個
たまごスープ
ミックスナッツ
低糖質を意識して購入してみました。
炭水化物は極力控えてます。
夕食20:06〜20:42完食
豆乳プロテインドリンク
プロテインチョコバー
オイコスプレーン
ミックスナッツ
炭酸水
と値段を見比べて
オイコスノ方が若干安かったので採用
豆を食べておけば何とかなる
と最近は悟っております。
炭水化物で、空腹を満たすより
炭水化物を控えめにタンパク質や脂質を
多目に食べる事でも充分に空腹は満たされます。
食べすぎるわけでもなく
足らなすぎるわけでもなく
ちょうどよい満足感が得られているので
今日一日 満たされた生活をできたように思います。
