もくじ
8/5 8:19体重測定
本日の食事記録
8/5 1:34深夜の晩酌
ハイボールグラス2杯 の内訳
- ウィスキー30ml✕2杯
- 炭酸水 500ml
ほろ酔い
最近ハイボールにはまってます。
朝8:35
- 73%ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
昼食12:19〜12:39
- 73%ハイカカオチョコ
- 枝豆、ブロッコリーのマヨあえ
- チーズちくわ
- ほうれん草胡麻和え
- チーズオムレツ
- 肉野菜炒め
- ゆで玉子とマヨネーズ
- おからパウダー入ヨーグルト
- 味噌汁
妻特製の低糖質弁当
飽きが来ないのは
最早主食と言っても
過言ではない
ツナマヨの存在が大きいと思います。
ツナマヨはオメガ3が豊富です。
オメガ3は
体内で生成できない脂肪酸なので
食べ物から
摂取する必要があります。
夕食17:48〜18:08
- 73%ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
ナッツは脂肪分が多いとのことで
カロリーも高めです。
ブログを見てる方は解ると思いますが
ナッツで体重が増えたことは無いです。
つまり太りにくい食材とも言えます。
