もくじ
2023/07/20 8:34体重測定
飲みすぎは身体に毒ですが適度な
アルコール摂取は
ストレス緩和にもなるので
許容です。
62kg台鬼キープ
本日の食事記録
夜食1:18〜2:05完食
深夜に晩酌、角ハイボール
飲む前にハイカカオチョコ
ウィスキーとチョコは相性良い
しかし、食べ過ぎはNG
ミックスナッツをオツマミ
朝8:36
- 73%ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
朝の一杯
昼食11:16〜11:41完食
- 86％ハイカカオチョコ
- カリフラワー、ブロッコリー、枝豆のツナマヨ
- 大葉入り卵焼き
- ほうれん草和物
- ちくわ炒め
- 肉野菜炒め
- ゆで卵
- マヨネーズ
- おからパウダー入ヨーグルト
- 味噌汁
白米の無い低糖質弁当
夕食17:50〜18:05完食
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
アーモンドミルク風味
