このブログはInstagramにて紹介している
ストリーズの補完目的に作成しております。
私の体重コントロールはズバリ
運動ではなく普段食べてる食べ物でしてます。
ストーリーズを見逃してしまった方へ
普段食べてる
食べ物を紹介することで体重コントロールの
参考になれば幸いです。
もくじ
2022/09/07 8:01寝起きの体重測定
トイレのあとの体重測定
本日の低糖質の食事の紹介を
昼食12:28〜12:41完食
ブロッコリーと枝豆のツナマヨ
ほうれん草の和え物
チーちく
卵焼き
肉野菜炒め
味玉とマヨネーズ
味噌汁
玉ねぎ納豆ヨーグルト
白米は入っておりません。
高カロリーですが低糖質です。
夕食17:50〜18:00
ミックスナッツ
豆乳プロテインドリンク
仕事柄夕食を食べる時間が短いので
ドカ食いを防ぐため少な目にしてますが
【腹が減って死にそうになる】
ことはありません。
カロリーが控えめなので
高カロリーのミックスナッツで調整してます。
食事時間は10分で完食したけど 満腹感出てます。
胃が膨らんでる
結構満腹感あります。
