もくじ
2023/07/04 8:11 体重測定
体重は63kg台
本日の低糖質食事記録
朝8:18
バターコーヒーとハイカカオチョコ
アマニ油を入れると中性脂肪が減るとのことです
- 86％ハイカカオチョコ
- アマニ油入バターコーヒー
昼食13:07〜13:26
- 86％ハイカカオチョコ
- ブロッコリー、カリフラワー、枝豆ツナマヨ
- ちくわカニカマ
- ほうれん草和物
- 卵焼き
- 肉野菜炒め
- ゆで卵 マヨネーズ
- おからパウダー入ヨーグルト
- 味噌汁
ツナマヨブロッコリー
と
肉野菜炒め
飽きるかと思ったけど飽きない
（あくまでも個人的な感想です。）
私にとってのツナマヨは白米に変わる主食の位置づけ
主食は飽きてしまってはいけないのです。
何度食べたって飽きない
のが長く続ける秘訣だと思います。
マヨネーズの濃厚な旨味と塩味が満足感を
得られます。
バリうまです。
夕食18:55〜19:04完食
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
トドメ だったみたいで
血糖値を上げてしまった模様です。
今日は節制していつも通りの
低糖質食事に徹しました。
