もくじ
本日の食事記録
朝6:27
- アマニ油おからパウダー入バターコーヒー
多く含まれております。
必須脂肪酸ですので体内で
合成できない為
こうしてコーヒーに
混ぜてのんでます。
コーヒー以外だと
味噌汁やサラダにかけて
食べる方もいるようです。
昼食9:44〜10:07完食
- 86％ハイカカオチョコ
- 鶏胸肉と豆腐と野菜のスープ
- ゆで卵
- おからパウダー入ヨーグルト
- 味噌汁
といっても自宅で作ってきたものを
容器に入れて温めるだけですが…(^_^;)
夕食17:23〜17:40完食
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
豆乳プロテインドリンク飲んでます。
糖質は控えてもタンパク質と脂質は大歓迎です。
