もくじ
2023/06/11 8:06体重測定
食べた分だけ増量します。
本日の食事記録
朝8:38
- 86％ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
バターコーヒー
昼食12:26〜12:40完食
お品書き
- 86％ハイカカオチョコ
- ハムチーズ入玉子焼き
- カニカマちくわ
- 高野豆腐の和物
- 肉野菜炒め
- ゆで卵とマヨネーズ
- おからパウダー入ヨーグルト
- 味噌汁
我が家では定番となっております。
炭水化物を食べすぎたのでこれにて節制
してゆきます。
夕食17:28〜17:39
お品書き
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
カロリーは多目にたんぱく質も気にかけて摂るように
心がけてます。
