もくじ
2023/06/06 体重測定7:57
ギリギリのラインで体重の増減が
プラスマイナスゼロの
バランスを取れている気がします。
糖質は摂りすぎないように気をつけて
食事したいものです。
本日の低糖質食事記録です
朝7:59
- 86％ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
昼食11:34〜11:52
- 86％ハイカカオチョコ
- カリフラワー、枝豆のツナマヨ
- チーズ入玉子焼き
- ほうれん草のバター炒め
- 唐揚げ
- 肉野菜炒め
- おからパウダー入ヨーグルト
- ゆで卵とマヨネーズ
- 味噌汁
段々いたについきました。
リバウンドは確かにしていない
簡単だから続けようと思う
ガッツリ飯のお陰で満足感あるし
ガマンすることなく食べて痩せる
を実践したい
夕食18:38〜18:55
- 86％ハイカカオチョコ
- 豆乳プロテインドリンク
- ミックスナッツ
夜はそんなにガッツリ行かなくてもヘッチャラ
そんな気はあります。
食事後に空腹で辛い
と感じたことは無いです。
飢餓地獄っていう極端なやつはないですね
小腹空いたら
とりあえず
ミックスナッツを少し追加で食べることは
時々あります。
今日は追加無しで乗り切れました。
