おはようございます。
このブログはインスタグラムにて自身がしている低糖質の食事のストーリズの補完目的と
日常感じた雑記ネタの投稿をしております。
本日の項目は以下の通り
- 体重紹介
- 今日一日の低糖質の食事の紹介
- 今日使ってみた 校内洗浄液の感想
- you tubeで雨量計の仕組みの解説に納得した話
もくじ
2022/09/03 7:36寝起きの体重測定
本日の低糖質食事の紹介
朝食8:34〜8:36
カカオ86％チョコ
黒酢ドリンク
昼食10:50〜11:03完食
カリフラワーとブロッコリーと枝豆とジャガイモ
のツナマヨ
卵焼き
チーちく
ほうれん草の和え物
肉野菜炒め
チーズ2種
ゆで卵2個追いマヨネーズ
玉ねぎ納豆ヨーグルト
味噌汁
親戚にもらった最後のじゃがいも
食べたらいつか失くなるジャガイモ
ジャガイモは根菜類ででんぷん質のため
糖質が多い食材です。
そのため低糖質の食事をする場合はNGな
食材なので食べるのは控えるべき
なのですが…
貰い物の食材無下にするのも食材が可哀想
食べて血と肉となってこその食べ物です。
感謝して食べるのが食材にとっても良いのでしょう
その貰い物のジャガイモもきょうで完食
名残惜しいが糖質制限の私にはシバラクのお別れです。
ツナマヨに混ぜて食べましたが、体重に余り影響はなかった模様
食べすぎなければ【多分】太らないのかも…
人によると思います。
おやつ15:28〜15:30
おからパウダー入コーヒーとミックスナッツ
夕食17:43〜17:57
ミックスナッツ
豆乳プロテインドリンク
プロテインチョコバー
夜食するのはご法度なのですが
どうにも空腹が収まらない…
コンビニで夜食を調達してきました。
夜食23:32〜0:00完食
炭酸水
ササミプロテインバー2種
（コンソメとブラックペッパー)
おぼろ豆腐
ミックスナッツ
さけるチーズ
寒天デザート
2種類一本ずつ食べました。
イオンでも売ってました。
以前はカッブ焼きそばを好んで食べていた私ですが…
炭水化物の摂取は控えております。
気持ち的に食べたいと思うときもありますが
グッとこらえて低糖質の食べ物で代用してます。
お腹に物が入れば落ち着きました。
雑記ネタ【口内洗浄液】
今朝の出勤前に嫁さんより物は試しに勧められて使ってみた口内洗浄液
歯磨きのルーティーンを紹介します。
歯ブラシは５種類使い分けておりまして
- 通常の歯ブラシ 毛先の細いのを好んで使用
- 奥歯専用の小さいブラシ
- 歯茎マッサージクリーム塗布用のブラシ
- 舌専用ブラシ
- 歯間ブラシ
毛先の細い歯ブラシでみがき
奥歯専用の小さな歯ブラシで仕上げ 特に葉の裏側は念入りに磨きます。
舌下専用で舌をこすり 舌苔（ぜったい）の洗浄
歯周病の治療用で歯茎専用の柔らかい毛先のブラシでマッサージ用のクリームの塗布
歯間ブラシで歯の隙間をこすってから 口をゆすぎます。
ミックスナッツを良く食べるので 歯の隙間にカスが詰まってます。歯ブラシのみでは除去できないので
歯間ブラシはお勧めです。
完璧な歯磨きのつもりで
口内洗浄液
をものは試しに使ってみた。
レモンフレーバーです。
ドラックストアで売ってます。
20秒間クチュクチュして
洗面台でペッと出したら
唖然
とした。
【自主規制】
で写真は無いですけど
出した液の中には
なんか黒い斑点が浮いてる
口の汚れというものか？
いやまさかねぇ
疑心暗鬼でしたが 口内細菌と洗浄液に含まれる薬品が化学反応して黒く変色したのかも知れません。
使用後はいつにない爽快感が広がってスッキリしました。
自己満足ですが…キレイなった気がする
毎日やる必要はないかもしれないけど
偶にやるのは良いかもしれない。
オススメです。
雑記ネタ 本日のYou Tubeの紹介
たまたま開いたyoutube に知っている様で殆どの方は知らない雨量計の仕組み動画が載っていたので
紹介します。
私は雨量計の中に器が入っていて満タンに成ったらどうしてるんだろう？と不思議に感じていたんですが
私の悩み事は杞憂に終わりました。
なるほどこういう仕組みであれば水が満水になることは有りません。
頭の固い私には永遠に辿り着けなかった謎が今解明され腑に落ちました。
