もくじ
本日の食事記録
夕食食べなかった分基礎代謝で燃えたのかな？
昨晩の夕食を食べなかった分一日トータルの糖質摂取量は基準内前後に収まったということかもしれません。
朝9:03 （ダイエットのコツのお話）
- 86％ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
自宅の朝は基本的には朝食を食べずに
バターコーヒーで
終わる事が多いです。
朝のファスティング（断食）をして
前日の夕食後〜今日の昼食までの時間を使い
ケトン体を使って脂肪を燃やして
エネルギーとして消費して
内臓脂肪を減らしてゆく作戦です。
運動することなく基礎代謝で内臓脂肪を減らせるので運動キライな私にもやりやすいダイエット方です。
前日は昼食に寿司食べて夕食は無しにしたので
長時間間を開けれました。胃腸をだいぶ休ませることが出来たように思います。
昼食13:27〜13:54
お品書き
- 86％ハイカカオチョコ
- 茶碗蒸し
- ゴーヤチャンプル
- ちくわのマヨ炒め
ウマシ
ゴーヤチャンプルー
オヤツ18:34
- 冷凍ヨーグルト
アイスキャンディーの味わいです。
夕食19:31〜19:57
- ハイカカオチョコ
- 麻婆豆腐
通常は白米を追加したい所だけども
低糖質にするため白米はカットしております。
白米を食べない分
麻婆豆腐の量は多目です。
