もくじ
本日の食事記録
朝8:10
- アマニ油入バターコーヒー
コーヒーとバターが粉末にしてあります。
お湯を注ぐだけで簡単に作れるのが( ・∀・)ｲｲ!!
昼食11:47〜12:26
昨日の夕食と同じ内容朝食はコーヒーのみ
朝食は食べなくても耐えれます。
むしろこの食べない時間が脂肪燃焼に必要な時間だったりします。
前日の夕食後から今日の昼食までの時間を使って
基礎代謝で脂肪を燃焼させます。
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク（ヨーグルト風味）
夕食19:52〜20:05完食
- 86％ハイカカオチョコ
- 茶碗蒸し
- キャベツとモヤシのサバ炒め
ハイカカオチョコの写真撮り忘れました(^_^;)
サバ缶には豊富なタンパク質な他に
DHA/EPA といった脂肪酸も多く含まれます。
この脂肪酸は体内で合成できないので食物で摂取しないと補給できない必須脂肪酸と言われてます。
サバ缶の水煮タイプはなんと
糖質ゼロダイエット中の方は率先して食べてオッケーな
食材です。
晩酌21:15
- 焼酎炭酸割り
- ナスの煮浸し
焼酎ハイボール
蒸留酒なので血糖値は上がりません。
ダイエットしてるのだけど
ダイエットしてない生活をしてるような気がします。
ダイエットを長続きさせるコツかもしれません。
