もくじ
2023/05/27 7:45体重測定
体重は増量気味 (^_^;)
本日ご食事記録
朝7:54
- 86％ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
昼食12:25〜12:45
- 86％ハイカカオチョコ
- コーヒー
- カニカマちくわ
- 卵焼き
- 枝豆、ブロッコリーのツナマヨ
- 肉野菜炒め
太るんじゃないか？
と思われるかもしれませんが
糖質は抑えて作ってくれてますので
大丈夫です。
黄身がトロットロ
夕食18:06〜18:20
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
腹が減ったら豆を食べていれば
とりあえずエネルギー切れの心配は無さそうです。
タンパク質をプロテインの粉末＋豆乳から
補給してます。
糖質を抑えてるので血糖値の乱高下がなく
インスリンも恐らくでてないと思われます。
血糖値が下がると空腹状態になり
爆食してしまいがちになりますが
血糖値は安定してるので空腹状態に
なることはないです。
翌日の朝はファスティング
昼食までもちます。
