もくじ
本日の食事記録と夕食前の体重測定
昼食11:12〜11:30
- 86％ハイカカオチョコ
- 豆乳プロテインドリンク
- ミックスナッツ
まぼろしの61kg台
水分が減った状態
夕食兼晩酌19:13〜20:37
自宅で家飲みを楽しむことにします。
ダイエット中にお酒は厳禁と思ってる方へ
蒸留酒は血糖値を上げません
安心して飲めます。
- 86％ハイカカオチョコ
- 焼酎炭酸割り2杯
- 椎茸の煮物
- にんにくのキムチ
- ちくわと枝豆マヨ炒め
- 麻婆茄子モヤシサバ缶炒め
- 豆腐とシイタケと姜葱醤(ジャンツォンジャン)のせ
右下 にんにくのキムチ
中 椎茸の煮物
右 カクテキ
コロッケ
