低糖質の食事メニューの紹介を行っております。
Instagramのストーリーズを見逃された方へ
こちらのブログで補完しております。
もくじ
オヤツ10:31〜10:38
朝食は絶食しました。
しかし小腹は空いてきたので少し食べる
ことにしました。
定番のオヤツ
ミックスナッツ
おからパウダー入コーヒー
昼食11:32〜11:42
ミックスナッツ
青汁入り豆乳プロテインドリンク
オヤツ17:11〜17:15
ななチキ
糖質控えたシナモンロール
ロカボのシナモンロール
ナナチキ
最近はコンビニで低糖質なものも販売されておりまして低糖質のハードルが低くなってきておりますやりやすい環境は整ってます。
夕食18:41〜19:00
のどごしZERO
ミックスナッツ
チーズ3種
ハムとマヨネーズ
トマトと野菜スープ
親子煮
肉野菜炒め
ツマミの定番
チーズとナッツ
いただき物のハム
マヨつけるとウマシ
少し余ったのでもらうことにしました。
砂糖使ってるとのこと
甘かった。
結構もりもり食べてます。
糖質制限といっても食べる量は制限してないと思います。
食べるときはしっかり食べるスタイルを貫いてますので
特に特別に我慢をしてる感覚はありません。
【腰痛】です。
腎臓の辺りの腰痛です。
鈍痛 骨の痛みではなく内蔵的な何とも言えない
不快な気持ち
高校の頃に趣味で買った ゾーンセラピーを
思い出してまして
モノハタメシニ
両手の腎臓のゾーンを刺激してみたら
【激痛】
です。
先日の暴飲暴食で内蔵が弱ってるのでしょうか？？
ツボの位置はTwitterより画像を引用
手足に記されている内蔵の場所と臓器が対応しているそうでして
対応箇所を押したときの圧で痛みがあるほど
疾患の疑いが有るとのことです。
高校生の頃は難しいことはわからないので
痛ければ痛いほど内臓の働きが弱っていると解釈してました。
腎臓に対応した部分を親指で押し込むと
悶絶するほどの激痛でした。
まさかここまで痛いとは思ってなくて加減せず
押しましたから飛び上がる痛みに
ビックリしました。
激痛ってことは何らかのダメージが有るという
サインなのでしばらく
腎臓のゾーンの刺激して
様子見ようと思います。
両手 両足に刺激するゾーンはありまして
両手両足刺激すると効果が高いと本には書いてありました。
私が買った本は今からおよそ30年前
今はもっと技術が進んでるのかな？
両手の腎臓のツボは仕事の合間のスキマ時間にもみほぐし
足の裏は風呂に入った時にグリグリ押してます。
