もくじ
2023/05/12体重測定7:59
本日の食事記録
朝8:15
- 86％ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
ハイカカオチョコ
と
バターコーヒー
作り置き調理
各種冷凍野菜を適当に放り込み蓋をして弱火で
20分から30分煮込む
昼食①10:36〜10:42
- 86％ハイカカオチョコ
- 野菜とお肉たっぷりレッドカレー
腹が満たされず
(゜゜)ウーン たらねぇ
ということで仕方なく追加で作ります。
昼食②11:14〜11:17
- ライスペーパーのハムチー巻き
ライスペーパーを生地にして焼きながら
巻いたヤツです。
おやつ12:58
小腹が空きます。もっと食わせろと胃袋が要求してくる。
困ったものだ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
おやつ15:10〜15:17
- 86％ハイカカオチョコ
- MOW宇治抹茶
アイス食べてます。
炭水化物28.2g
糖質まぁまぁあります。
夕食19:41〜20:07完食
夕食は低糖質に抑えてもらいました。
- 刺身こんにゃく酢味噌和え
- ちくわ（トッピング）
- にんにくの酢漬け（トッピング）
- 豆腐と葱生姜醤（ジャンツォンジャン）
- 卵と豆腐のスープ
業務スーパーで売ってる
万能調味料
ネギと生姜で豆腐が美味くなります
20:25〜20:30お通じを良くするため追加
- おからパウダー納豆パウダー入ヨーグルト
