もくじ
2023/05/12体重測定7:59
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本日の食事記録
朝8:15
- 86%ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
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ハイカカオチョコ
と
バターコーヒー
作り置き調理
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各種冷凍野菜を適当に放り込み蓋をして弱火で
20分から30分煮込む
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昼食①10:36〜10:42
- 86%ハイカカオチョコ
- 野菜とお肉たっぷりレッドカレー
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腹が満たされず
(゜゜)ウーン たらねぇ
ということで仕方なく追加で作ります。
昼食②11:14〜11:17
- ライスペーパーのハムチー巻き
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ライスペーパーを生地にして焼きながら
巻いたヤツです。
おやつ12:58
小腹が空きます。もっと食わせろと胃袋が要求してくる。
困ったものだ┐(´д`)┌ヤレヤレ
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おやつ15:10〜15:17
- 86%ハイカカオチョコ
- MOW宇治抹茶
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アイス食べてます。
炭水化物28.2g
糖質まぁまぁあります。
夕食19:41〜20:07完食
夕食は低糖質に抑えてもらいました。
- 刺身こんにゃく酢味噌和え
- ちくわ(トッピング)
- にんにくの酢漬け(トッピング)
- 豆腐と葱生姜醤(ジャンツォンジャン)
- 卵と豆腐のスープ
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業務スーパーで売ってる
万能調味料
ネギと生姜で豆腐が美味くなります
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20:25〜20:30お通じを良くするため追加
- おからパウダー納豆パウダー入ヨーグルト
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