もくじ
食べ過ぎの代償
昨日の夕食は昼に食べすぎたので
朝食は無しにしました。
朝起きて…胃もたれしてる
昨日のブログの通り
しゃぶしゃぶ食べ放題を堪能して
甘味も沢山食べました。
昨晩寝る前に糖質ゼロの発泡酒を
一口飲んだ後 途中からすすまなくなり
結局 飲みきれず処分
あー勿体ない
そのまま寝て起きたのが
6:30頃でしょうか…
胃もたれしてます。
食べ過ぎや甘い物っていうのは
胃腸に負担を掛けるんじゃなかろうか？？？
普段 低糖質の食事をしていてココまで
気持ち悪くなることなかったので
つまり
糖質の摂り過ぎた生活を続ければその生活に
慣れてしまえるけど身体には自身の気づかない内に
ダメージが蓄積していくと推測してます。
簡単に言うと体重が増えるのが1番大きい変化でしょうね
もっと端的に言えば『太る』ってことになります。
甘い物はは好きですけど程々に楽しみたいものです。
さて寝起きしてやったことは
インスタグラムの朝活です。
1日2件のリポスト紹介を趣味でやっております。
インンスタだけで終わるのは勿体ないので
私のブログでも紹介してみようかと思いまして
リンクを貼ってみることにしました。
低糖質の食事に興味のある方へ何かの参考になれば幸いです。
8:18本日の体重測定
朝ごはん？8:19〜8:21
ずんだ餅
実際美味かったです。
高糖質食べ過ぎは注意
You Tubeの
長野社長のハッピーチャンネルを登録してまして
よく見ます。
部下が社長に懇願して
『ずんだシェイクを飲みたい 飲みたいのぉ〜』
という動画があって社長を連行して
『ずんだシェイク』
買わせる動画があるのですが
美味そうに『ずんだシェイク』を飲む社長を見てると
私も同じものを飲みたくなってきました。
コンビニに置いてある商品に
『ずんだシェイク』
あるにはあるけど
私が思ってる ずんだシェイク とは
なにかが違う気がします。
地元までいかないと飲めないんだろうな…
そんな
『ずんだシェイク』
に思いを馳せながら ずんだ餅 を食べる
豆鹿です。
長野社長のハッピーチャンネル
昼食11:34〜11:58完食
ブロッコリーと枝豆とジャガイモのツナマヨ
チーちく
卵焼き
ほうれん草和え物
肉野菜炒め
ゆで卵2個と追いマヨネーズ
味噌汁
だけど低糖質弁当
マヨネーズたっぷりでも
痩せ続けてる事実
嫁の手作り弁当はこのボリュームの良さに私の胃袋は鷲掴みにされました。
白米の代わりにツナマヨ+野菜にしてもらってます。
主にブロッコリーかカリフラワーのどっちかが入ります。
生は高いので安く買える冷凍食品の業務スーパーかGENKYより仕入れております。
このツナマヨがあれば白米なくても耐えれます。
夕食17:46〜17:55
豆乳プロテインドリンク
ミックスナッツ
プロテインドリンク
コスパ良いです。
雑記です。今日のTVニュース
昼食の弁当を食べながらニュースを聞いていた。
福島県で唯一全町避難が続いている双葉町が
午前0時に避難指示を解除となったそうです。
あまりにもスケールの大きな話で考えが追いつかないが
長い年月 長年住んでいた場所を離れて
暮らすというのはどんな気持ちだろうか…
自分の意志で住みたい場所を決める
引っ越しとは訳が違う
自分がそんな状況に陥ったときどう思うだろう？？
簡単には答えが出せそうもない
が…生きていればいつか いい日が来ると
皆頑張って生きています。
だから 今を懸命に生きよう
心に決めました。
