もくじ
2023/04/30 体重測定8:05
増えたり減ったりを繰り返しながら減量を狙ってます。
本日の低糖質な食事の記録
朝8:32
- 86％ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
ケトン体を出すのにとても都合のイイ
バターコーヒーです。
昼食11:15〜11:27
- 86％ハイカカオチョコ
- 絹さや、ブロッコリー、枝豆ツナマヨ
- 卵焼き
- 肉野菜炒め
- ゆで卵2個
- マヨネーズ
- おからパウダーヨーグルト
- チーズ
付けて食べるのが好きです。
半熟が好き。
夕食19:00〜19:15
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク（コーヒー風味）
栄養バランスは数値を見る限り1食置き換えと
いうくらいなのでバランス良く配合されてます。
仕事の日は毎日1食は飲んでます。
今までの経緯を見る限り
途中で腹が減って倒れそうになったことは一切ないので
栄養的には足りてるんだと思います。
