262th.2023/04/29本日の食事の紹介

本日の食事記録

朝食は基本的に食べないか

コーヒーのみです。

前日の夕食から本日の昼食まで

プチ断食（ファスティング）しております。

お医者様も1日2食の食生活を勧められていたので

真似しております。

食べすぎて体重増量しても低糖質の食生活に戻すと

不思議と体重も安定していた体重まで自然と下がってきます。

つまり重要なのは

【リバウンドしてない】

コレ以外と大事なことだと思うんです。

そんなこんなで今日も低糖質の食事をしております。

夕食はかなりガッツリ食べてます。

ダイエットしてるのか？と疑われてしまいそうですが、よく見ると白米やうどんといった炭水化物や糖質を多く含む　主食をカットしてます。

サバ缶は豊富な脂肪酸　タンパク質を含みます。

鶏肉もタンパク質が多いです。

お酒も焼酎なので血糖値は上がりません。

野菜による食物繊維もタップリ摂取しております。

一見すると太りそうに見える

ガッツリ飯ですが意外と低糖質でおさまってる

夕食でした。