もくじ
2023/04/23 今日やること
インスタグラム
- イイネ100件（完了）
- 昨日のストーリーズ2件（完了）
- インスタグラム予約投稿（2件完了）
- ストーリーズ2件
体重測定7:22
苦笑(^_^;)
少し食べ過ぎていた頃は64kgまで跳ね上がることが
多かったのですがそれと比べたら随分
食生活は改善されてきたかも？
本日の低糖質の食事の紹介
朝7:43
- 70%ハイカカオチョコ
- バターコーヒー
- ゆで卵
プラスαでゆで卵追加
昼食12:40〜12:55
- 86％ハイカカオチョコ
- ブロッコリースナップエンドウ、枝豆のツナマヨ
- 卵焼き
- 肉野菜炒め
- ゆで卵
- チーズ2個
- おからパウダーヨーグルト
- 味噌汁
業務スーパーを活用しており低コストに抑えられた
ボリューミー弁当です。
夕食19:31〜19:45
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク（ブルーベリー風味）
プロテインの粉末と豆乳をシェイクして飲んでます。
低カロリーなのでガス欠にならないように
高カロリーな低糖質なミックスナッツも食べてます。
良質な脂質も必要です。
