246th.2023/04/13本日の食事の紹介

2023/04/13本日の食事紹介

ダイエット中の食事について

極端な食事制限をする訳でもなく

シッカリと食べてますけど炭水化物（糖質）の摂取量は控え目にしております。

つまり低糖質な食生活を虎視眈々と続けています。

普段から低糖質にしていると…体重が上がったり下がったりの繰り返しをしてるうちに自然と減少してきます。

今日のように夕食の量が少ないように見えるのと

途中で腹が減ったりしないの？

って思われる方もいるかもしれませんけど

不思議と腹が減らないんです。

ナッツ類は脂肪分もカロリーも高めなので

結構満足感あります。

プロテインドリンクもグルコマンナン入ってますし食物繊維はたっぷり入ってます。

見た目少ないけど意外と満たされます。

プロテインの粉末は楽天で105食分をいつも買っております。

豆乳を激安スーパーで買ってくると1食あたりの金額がコンビニよりも安く済ませるのもありがたい

コスパも良いしダイエットもできるので重宝してます。

ダイエット食として1食置き換えのプロテインドリンクで完結するところですが

ミックスナッツをなぜ食べるようになったかと言うと食事が寂しく感じたのとカロリー不足を補うため

でもあります。

のんで終わりは寂しすぎます。

低糖質で豊富な脂肪酸も含まれて高カロリーなナッツ類は食事に満足感を与えてくれました。

実はミックスナッツだけだと食費が高騰しますからバターピーナッツでかさ増ししてます。

特に低糖質の食事でリバウンドしてないので

このまま継続してゆきたいです。