もくじ
2022/08/26 7:47寝起きの体重測定
このブログの趣旨説明
インスタグラムにて投稿しております。
ストーリーズにて豆鹿（とうしか）が毎日食べている 食事を補完する目的で作成しております。
普段の食生活習慣を見直すことで
今の体重にお悩みの方へ
食生活習慣の改善へ何か参考になれば良いな
と思いつつ投稿しております。
基本は低糖質の食事を意識して食事しております。
62kg代の体重は最近になって見るようになりました。
上がったり下がったりの繰り返しで安定はしてませんが 少しずつ下がってきている印象です。
昼食11:04〜11:13完食
いつもは嫁の作った弁当を持参して食べるのですが
本日は久しぶりに食堂で食事することにしました。
定食なので白米が付きます。
低糖質を意識して量は少な目に歯ております。
モヤシの付け合せ
TKGは最高に美味いと思います。
醤油を垂らしてパクっと食べる。
日本人に生まれてよかったと思う反面
この白米は今の私の食生活にはほとんど必要のない食べ物に変わってしまったんです。
白米の糖質の量は多さが私には多すぎた様です。
糖質のとりすぎは 身体に負担が掛かっていたみたいです。
白米久しぶりに食べました。
鯖は缶詰の水煮をよく食べてます。
糖質がゼロ 高タンパクと低糖質の食材に
うってつけのオカズであります。
焼いたサバは食堂でしか食べれませんので
サバ好きの私は今日はラッキーだったかも
おやつ15:08〜15:11
昼食は量が少なめだったこともあり腹が減りました。おやつタイムです。
プロテインチョコバー
嫁の弁当が恋しい
夕食18:00〜18:08完食
豆乳プロテインドリンク
袋を、逆さまに撮影してました。(^_^;)
プロテインの粉末を豆乳に溶かして飲んでおります。
いつもは一皿で足りるミックスナッツですが
今日は、どうにも腹が減って仕方がない
仕方なくお代わりしました。
23:20〜
ミックスナッツ
深夜に仕事が終わりやはりまた空腹が我慢ならず
豆を食います。
我慢しようと思えば我慢できたかもしれませんが
食べれないストレスを抱えるというのもただ辛いだけなので少量たべました。
本日のインスタグラムのリポスト紹介
本日は私のインスタグラムで扱っている
2点のリポスト紹介です。
脂質についてわかりやすく解説されております
アボガドは低糖質な果物です。
先日 アミカで冷凍のアボガド買ってきました。
