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2023/03/31の7:38体重測定
安定した62kg台をキープ
ダイエットは期間を決めてやるものではない
という考えのもと自分に合った
低糖質な食生活を長く続ける
のが性に合ってると感じてます。
とは言え たまに寿司食べたくなるので
糖質と上手く付き合っていきます。
朝7:49
- 86％ハイカカオチョコ
- アマニ油入バターコーヒー
オメガ3脂肪酸を豊富に含んでます。
1日小さじ一杯程度で十分補給できるらしい
サプリメント代わりに自己投資にお金かけてます。
ぶっちゃけアマニ油は高いんだけど
病気になってから高額医療払うのと
比べるとまだ安いと思う
病気になる前に健康にも気を使ってます。
働いて稼がないとね
昼食11:24〜11:44完食 お品書き
- 86％ハイカカオチョコ
- ブロッコリー、カリフラワー、枝豆のツナマヨ
- チーちく
- チーズ入り卵焼き
- シュウマイ
- 肉野菜柚子胡椒炒め
- チーズ2個
- 味玉2個
- 味噌汁
最近卵が高いゆで卵2個は贅沢だなと感じるので2023/05/31現在はゆで卵1個チーズは無しに
変わりました。
卵はいつになったら安くなるかな…
夕食17:58〜18:07完食
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
でもタンパク質は意識して摂るように心がけてます。
