もくじ
2023/03/16今日やること
- インスタグラムイイネ50件（100件できず）
- インスタグラム投稿1件（完了）
- 下書き2件〜4件（完了）
本日の食事紹介
昼食11:01〜11:09
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
スシロー夕食19:27〜20:10完食
- 茶碗蒸し
- だし巻き卵
- ビントロ2皿
- 魚のアラの味噌汁
- えびバジルチーズ
- 炙りニシン
- ホウボウの天ぷら握り
- カンパチ
- サーモン3種もり
- 炙りチャーシューネギまみれ
- 豚塩カルビ
だし巻きと茶碗蒸し
左 カンパチ
右 炙りチャーシュー
糖質料の考察
ネット記事にて
スシローのシャリは一貫15g程度
白米の150gの糖質は53g〜55g
を調べました。
シャリに入ってる調味ようなのお酢
すし酢にも砂糖が入ってますが今回は
加味してません。
21貫食べたので
21×15＝315g のシャリおよそ
茶碗2杯分
推定糖質量は
55g÷150g＝0.3666666666666g
白米1g 0.37gの糖質
シャリの糖質のみザックリ計算
315×0.37＝116.55gプラス寿司酢
の糖質でした。
一日全体の糖質摂取量は控えめで終わったかな？
と思いますが1食の糖質量は爆上がり
なので寿司はタマにですね
