もくじ
本日やること
- インスタグラムのイイネ100件（完了）
本日の食事の食事紹介
昼食12:13〜12:26
- 86％ハイカカオチョコ
- 豆乳プロテインドリンク
- ミックスナッツ
夕食22:13〜22:34完食
- 86％ハイカカオチョコ
- 枝豆カリフラワーツナマヨ
- おからパウダー入ヨーグルト
- 肉野菜炒め
- 豆苗追加
ツナマヨ最強
おからパウダー入ヨーグルト
少し残っていたので追加
総評
前日の夕食から昼食までの間食事をしません。
つまり朝食はワザと抜いてます。
ファスティングと呼ばれてます。
体内の糖質が減るとケトン体が脂肪をエネルギーに変換して消費するようです。
つまり脂肪が減れば痩せますね
昼食はタンパク質を意識して
プロテインの粉末と豆乳飲料
夕食は
ツナマヨが主食
マヨネーズの濃厚な味わいに満足感あります。
肉のタンパク質と野菜の栄養にビタミンや食物繊維が含まれております。
白米はほとんど食べなくなりました。
食物繊維を意識して摂るために
おからパウダー入のヨーグルトも食べてます。
本日のキニナル動画
①タイハクオウムのゆきまる
豆腐には反応しないけどチーズケーキには反応するオウム#shorts
白くてプルプルに反応する仕草が何か癒される…
疲れたときに鳥を見て癒やされる私
②ながの社長 ハッピーチャンネル
【ガパオライス】チャンネル名を改名したいです
ケイタライスをたべてみたい
