もくじ
2024/01/20 9:16体重測定
本日の食事記録
朝9:25
- 86％ハイカカオチョコ
- アマニ油MCTオイル入チャコールバターコーヒー
昼食11:12〜11:20
- 86％ハイカカオチョコ
- ざるそば
- 卵入りめんつゆ
- カブの千枚漬け
12:33〜12:49
- クッキー
- 菓子パン
- 餃子
夕食18:59〜19:20
- 86％ハイカカオチョコ
- ピリ辛麻婆豆腐
- 具だくさん味噌汁
- 納豆
（野菜と餃子とタマゴ）
2024/01/21晩酌0:14
ハイボール缶
ハイカカオチョコ2粒
反省
食欲も戻り食材で余っていた蕎麦をどうにか片付けたく捨てるのも惜しいので糖質高いのを知りつつ
蕎麦を食すことにした。１度に全部茹でず半分だけ
しかし
1度糖質食べだすと糖質が糖質を呼び１日接種糖質が結構な量になってしまった
蕎麦、菓子パン、クッキー、餃子、
高糖質な１日になりましたね。
普段こんなに糖質食べないようにしてますが…。
ふと、太っていた時の食生活を思い出すと
昼食サンドイッチ、惣菜パン、甘いパン
夕食 カレーライス御飯大盛り
翌朝 御飯大盛り、卵焼き味噌汁
翌昼 御飯大盛り、味噌汁、岡住
糖質なんて気にせず御飯は丼に大盛りにして
食べてましたからどんなにジムで運動してもこんなに糖質とっていたら痩せるわけが
なかったんです。
と昔と今を比べると糖質を抑えた生活に変えて良かったなとしみじみ感じます。
糖質の多い食事を習慣化すると太るでしょうけど、たまに取りすぎた程度で大きく太ることはないと思いますんで
またボチボチやってゆきます。
