もくじ
2024/01/05 本日の食事記録
朝6:19
- アマニ油MCTオイル入バターコーヒー
アマニ油の効果
- 血流の改善、血栓予防
- 血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働き
MCTオイルの効果
- 素早くエネルギーに変換され、体脂肪として蓄積されにくく、体脂肪を燃やして作るケトン体の生成を促してくれます。
朝はコーヒーで終わり朝食は食べません。
前日の夕食から今日の昼食までの間の時間を利用して基礎代謝を使って燃やします。
糖質制限することにより体内の糖質が枯渇しますが
糖質の代わりにケトン体が糖質の代役で活躍します。
ケトン体は内臓脂肪が元になりますので
肥満な方ほど有り余った内臓脂肪がありますからドンドン ケトン体を使ったほうが痩せやすくなります。
12:30〜12:41
- 73％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- MCTオイル入豆乳プロテインドリンク
21:30〜21:31
- 73％ハイカカオチョコ
- チーズ2個
21:47〜22:15
- 73％ハイカカオチョコ
- 卯の花
- カニカマ
- シュウマイ
