もくじ
2023/02/26 今日やること
- イイネ100件
- インスタグラム投稿2件
体重測定7:55
本実の食事紹介
朝9:30 バターコーヒー
昼食13:15〜13:30完食
- 86％ハイカカオチョコ
- 枝豆ツナマヨブロッコリー
- 卵焼き
- ハンバーグ
- ほうれん草和え物
- 肉野菜炒め
低糖質にするため白米不使用
白米の代わりにツナマヨブロッコリー（大好物）
が主食と言っても過言ではない
マヨネーズもタップリ使ってるので高カロリーてすが
白米がないので低糖質です。
卵焼きの甘味は砂糖は使わず
エリストールを使ってます。
結構ボリューミーで完食したら
腹ぽんぽんです。
夕食19:05〜19:13完食
- 86％ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
一粒のハイカカオチョコ
カカオには抗酸化作用と
食物繊維が豊富に含まれます。
このプロテインは1食置き換え用のダイエット用の
粉末で牛乳に溶かして飲むのが普通らしいですが、
お腹が痛くなるのが怖いので私の場合は
豆乳が定番になりました。
豆乳は常温保存可能で、持ち運びに便利です。
プロテインの粉末が甘目なので
成分無調整豆乳と合わせると丁度良くなります。
物足らなさは低糖質のミックスナッツでカバー
ミックスナッツの大袋だとコスパ悪いので
バタピーとブレンドして食べてます。
