もくじ
今日やること
- インスタグラム投稿(下書き)
- ストーリーズ
- イイネ100(51)
2023/01/21 8:14体重測定
![](https://i0.wp.com/www.mameshika.fun/blog/wp-content/uploads/2023/01/img_20230121_155024_8264477036053335169866.jpg?resize=329%2C585&ssl=1)
本日の食事
昼食11:44〜12:05完食
- 86%ハイカカオチョコ
- カリフラワー、ブロッコリーのツナマヨ
- 小松菜と高野豆腐の和え物
- 卵焼き
- 肉野菜炒め
- チーズ2個
- おからパウダー入ヨーグルト
- ゆで卵2個
- マヨネーズ
- 味噌汁
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安定のツナマヨ(右下)は濃厚な味わい
低糖質で満足感もある私の主食
高カロリーでも低糖質なら太らないらしい
夕食18:23〜18:37完食
- 86%ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- 豆乳プロテインドリンク
- プロテインチョコバー
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夜は控えめ
そして翌朝は断食
コレが私のルーティーン