もくじ
2023/01/13やること
- インスタ投稿2件
- イイね100件(73件)
100件目標のインスタグラムのイイネ今日は73件で終了ざんねん
本日の食事と体重測定の紹介
昼食13:28〜13:41完食
- 86%ハイカカオチョコ
- ミックスナッツ
- ファミチキ
- 煮卵
- 豆乳プロテインドリンク(コーヒー風味)
- プロテインチョコバー
![](https://i0.wp.com/www.mameshika.fun/blog/wp-content/uploads/2023/01/2023-01-13-13-27-39-4387484712783712767348.jpg?resize=585%2C585&ssl=1)
味玉とダブルファミチキ
結構な量
味玉とファミチキ2個で500円超え
コスト高い
げふっ 腹ポンポン
19:20体重測定
![](https://i0.wp.com/www.mameshika.fun/blog/wp-content/uploads/2023/01/img_20230118_132155_919-13528930550675065831.jpg?resize=329%2C585&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.mameshika.fun/blog/wp-content/uploads/2023/01/img_20230121_072714_4207654112380866849378.jpg?resize=329%2C585&ssl=1)
この後 夕食
12日と比べると体重減ってます。
この後に夕食なのでまた増えますけどね(^^ゞ
夕食20:48〜21:12
- 糖質ゼロ発泡酒
- 肉野菜炒め
- 味噌汁
- おからパウダー入ヨーグルト
![](https://i0.wp.com/www.mameshika.fun/blog/wp-content/uploads/2023/01/2023-01-13-20-47-32-9014569180546003946111.jpg?resize=585%2C439&ssl=1)
シュワシュワの麦ジュースは胃に染みる(笑)
![](https://i0.wp.com/www.mameshika.fun/blog/wp-content/uploads/2023/01/2023-01-13-20-49-44-8448963441642009113477.jpg?resize=585%2C585&ssl=1)