今日やること
はま寿司ランチ（完了）
初詣（完了）
セリアに買い物（完了）
インスタグラム投稿2件（完了）
インスタグラムストーリーズ2件（完了）
イイネ100件（完了）
お正月を満喫するべくしかし、
コロナ禍でもあるので人が密集するとこすろは
避けたいが出かけたい
手軽に何ができるかというと
外食ですな
- 正月だしたまには外食もいいよね
- 正月だし炭水化物たまには、しこたま食べたっていいよね
- 正月だし甘いスィーツ食べたって良いよね
すべてを正月のせいにして満喫することにしてみた。
惰性で正月を過ごすと記憶に残らずいつの間にか終わっていたことにもなりかねない
つまり意図的に意識的にアクションしないと
思い出にならない気がする。
去年の正月は寿司を食べに行ったよね
と来年の今頃 思い出に花を咲かせよう
（きっと忘れてるはずだけどね）(^^ゞ
すべてを正月のせいにした結果
ヤバイことになったのだった（後述）
もくじ
2023/01/04 9:51体重測定
本日の食事の紹介 本日はお正月を満喫するため糖質制限解除デー
今日から食事の前にハイカカオチョコを一粒食べることにしてみた。
気休めかもしれないけど『太らない』らしい
朝食9:54〜956
86%ハイカカオチョコ
リンゴ1個
- マグロ3種盛り
- イカ3種（左からヤリイカ、イカ天、マイカ）
- エンガワ（上炙りエンガワ 下生エンガワ）
- シラス
- たっぷりアサリとホタテのあんかけ茶碗蒸し
- 炙りとろサーモン
- サーモン3種盛り
- アジの漁師漬け
- だし巻きたまご
- 牡蠣フライ（タルタル）
- 煮アナゴ（写真撮り忘れ）
- エビアボガド（写真撮り忘れ）
- サーモンアボガド（写真撮り忘れ）
- キンキ（生）
- あん肝軍艦
- 白子軍艦
- 唐揚げ
- フランボワーズ香る冬の贅沢チョコレートパルフェ
- ミナミマグロの中トロレアステーキ
- 大判ローストビーフ
昼食前の車の中
ハイカカオチョコ13:06瞬時に完食
はま寿司13:31〜14:50
あぶるとトロっと口の中で溶けます。
生はコリコリ食感です。
タレに漬け込まれ臭みが消えて旨味がアップしてます。
焦げ目が無いので焼いてない気がする
蒸し焼きしたような感じに見えるけど
どうやって調理してるんだろ？
- 煮アナゴ（写真撮り忘れ)
- サーモンアボガド（写真撮り忘れ）
- エビアボガド（写真撮り忘れ）
白子っとコクがあって濃厚な味わいが好き
あん肝も脂のってます。まるでフォアグラ
（食べたことないけど）
昔の私は脂肪肝（フォアグラ）でした。苦笑
２ヶ月前位に超音波検査したら
脂肪肝改善されてました。
脱フォアグラ
冬の贅沢
チョコレートパルフェ
確認しました。
一貫かと思ったらシャリ玉が2個有りました。
この載せ方だと
食べにくい んどけど…
神社に初詣
食事の後に自宅近所の神社に初詣
奮発して高額なお賽銭投入して安全祈願祭してきました。
おみくじを引いたら
露天にて
ぶどう飴15:38〜16:00
ぶどう飴
トロットロの飴が口の中でひっついてしまった。
溶けるまでかなりの時間を要しました。
チョコが無かったら血糖値爆上げだったかも
夕食19:39〜20:00/
- ハイカカオチョコ86%
- 卯の花2杯
- なめこ汁
- 納豆
- 息子の残したゆかりご飯
夕食後の体重測定が驚愕な結果
さてここまできまして、全力で正月を満喫して
食べに食べまくった炭水化物にスィーツ
糖質のオンパレード
気になる体重を測ってみよう
そんなにイッパイ食べたのか？
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
本日の気になった動画三選
セリアで買い物
①ハイカカオチョコの入れ物
②モバイルバッテリーのポーチ
本日の気になった動画とブログの紹介
①長野社長角煮丼を食す
おいおいおいおい
でお馴染みの長野社長に
『おいおいおいおい』を
言わせない
ノーおいおいデー
コレは珍しいです。
料理動画で、おいおい言わなかったこと
ないんじゃないかな？
カメラの回ってないところで部下の苦労が光る
動画編集をしながら
角煮を数時間煮込む…
凄いよねぇ〜 部下さん
今日も社長の
うまーいを聞けて
元気もらいました。
明日から通常勤務頑張ります
②本日は動画ではなくてブログの紹介
先日、妻が録り溜めしていた録画のバラエティー番組を見てましたら
2022年3月9日放送の
『それって実際どうなの課』という番組内で
【食前に高カカオチョコを食べたら太らないのか!?】
について検証されました。
今回のブログはその番組内の解説をしてます。
去年の春の番組ですが低糖質ダイエットをしております私にとって興味深い内容でしたので
私もマネをしてみることに…
それでチョコを毎日食べるために髪の箱だと潰れてしまうので
入れ物を探すために
100均へ行ったのでした。
妻の好みは74%
私は86%のハイカカオチョコが好みです。
因みに私が糖質制限でお世話になっております
糖質制限ダイエットの江部康二先生は
『糖質は100％血糖に変わりますが、タンパク質・脂質は血糖に変わりません。』
http://ebe-clinic.jp/medical.html
とおっしゃっておりまして
食物繊維で糖質の吸収する時間を遅くすることは
可能でも時間をかけてユックリ食べた分
キッチリ100%吸収されるということですから
つまり
エネルギーとして燃えなかった残りは
中性脂肪として血液内に残り血中の中性脂肪の
数値が上昇しますし次回 インスリンが分泌
された際に中性脂肪が内臓脂肪へ蓄えられて
いきますから体質によっては食前に
ハイカカオチョコを食べても効果を感じない
場合もあるのかもと思ってます。
普段は低糖質の食事を心がけてまして
インスリンの分泌を抑えるようにしておりますが
食前にハイカカオチョコを食べたら
『食事しても太らない』
と言う事でしたら。
【体重維持の安定化ができるなら】
ものは試しにやってみるのも良いかもね
と思った次第です。
便秘になりがちなので食前に
ハイカカオチョコを食べて
食物繊維を摂取する習慣をつけていこうと思います。
