144th.2022/12/31の食生活とレンチンで自炊

2022/12/31のやることリスト

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• インスタグラム投稿（下書き夕方配信）
• （予約投稿完了）
• イイネ100件（74件で時間切れ）
• 確定拠出年金のスイッチング（完了）
• 2022/12/31のストーリーズ投稿（完了）
• 家計簿（今日も無理）

2022/12/31の食事紹介

朝食兼昼食9:36〜10:01完食

糖質ゼロ麺と豆腐入
味付け牛スジ肉と野菜のスープ
チーズ2個
ツナマヨ鶏ササミ
おからパウダー入ヨーグルト
味噌汁

オヤツ貰いました。18:24〜18:24

カントリーマーム2個（瞬時に完食）

夕食19:17〜19:30完食

ミックスナッツ
豆乳プロテインドリンク
プロテインチョコバー

昼食は電子レンジで自炊します。

牛スジの脂が濃厚な味わい
普段は牛を食べません（高いので）
たまたま安く冷凍の牛スジを買えたので
下茹でしたものを野菜と調味料をジップロックに入れて再冷凍したのをレンチンで解凍調理しました。

昨日（12/30）から会社に二泊三日の

勤務しております。

休憩時間に入りまして夕方までの空き時間を

利用して朝食兼昼食がてら電子レンジで

自炊します。

コンビニや社員食堂も有りますが割高なので

安くしつつ腹持ちよくそして低糖質に抑えるために

自炊は仕方ないと思います。

レンチンで自炊

糖質ゼロ麺と豆腐入味付け牛スジと野菜スープ