2022/08/04
朝のニュース
シャツアウトアクション
という言葉を初めて聞きました。
ズボンにシャツを、入れると熱がこもりやすいと
朝のニュースで紹介をしてました。
サーモグラフィーを見ると
シャツをズボンに入れてる方と外に出してる比較映像を見ると
シャツをズボンの外に出している方の方が温度が低かったです。
どうやらズボンにシャツを入れると熱がこもりやすい様で通気性が悪いとのことみたい
なるほどね
理屈は解りました。
しかし
シャツアウトアクション
という言葉を知らなかった…
それなりに長く生きてますけど初めて聞いたと思います。
サラリーマンの服装はシャツアウトアクションは難しい
欲しいのは冷房（笑）
もくじ
低糖質食事の紹介
朝食兼昼食9:53〜10:08完食
ゆで卵とマヨネーズ
チーズ
オートミールとチーズ入りのレンチンお好み焼き
お好み焼き用のソースとマヨのミックス
今日の食事は 朝食兼昼食です。 食事した後は 昼寝しますので 朝食と昼食を分けて食べるのも どうかと思ったので 食べるより 睡眠時間の確保を優先しました。
お好み焼きに欠かせないのは
お好み焼きソースとマヨネーズ
ちゃんと持ってきました。
お好み焼きにトロリと掛けてパクっと一口 口に運びます。あちち
はふはふ しながら食べます。
この味わい間違いなくお好み焼き
昼食は若干 失敗しました。予定では温野菜の卵サラダ の予定でした。
しかし レンチン後の水切りを忘れておりまして 結構 水分でビタビタになりました。
豆腐にモヤシに 解凍したブロッコリーですから 水が多く出るのです。
確認しないまま 器にゆで卵とマヨネーズを投入してしまった…(;^ω^)
見た目 最悪 とても 写真に残せる様な見栄えではないので…
ビミョーな出来栄えに ガッカリしながらも 完食しました。
失敗は 次の糧として また次ガンバロー
夕食17:34〜17:40完食
ミックスナッツ
不規則な生活の中でどう生きるか？
仕事がら 泊り仕事が多い職種の為 不規則な生活になりがちです。
そんな中で世間では コロナ禍真っただ中 自分がいつ感染するか 見えない病気に
戦々恐々と過ごしております。
本業の仕事でも 感染する方が多くなりつつある中で
ダイエットをやりつつ 本業をやって ブログの更新に インスタグラムのリポスト投稿等
時間がどれだけあっても 足らない…
そして 昨日の話ですけど 致命的な Google アドセンスの審査に通らない ミスに今更気が付く
アクションの遅さ
時間管理 に 趣味の体調管理 気を付けなけらばならない点は 多々 あります。
一番の大事なことは 疲れたまま 本業をしないということですね
今日の仕事は 夕方からのスタート なので 夜の仕事の為に 昼寝をします。
休養も仕事の内です。
コロナに感染しないために必要なこと備忘録がてらリスト化してみます。
- 小まめに手を洗う
- 手指のアルコール消毒を小まめにする
- 熱中症にならない様に炎熱サプリと小まめな水分補給
- 十分な睡眠時間の確保
- コーヒーは眠気の解消には良いけど水分補給には向かないとのことです。（利尿効果が大きいので脱水になりやすいのだとか）
昼寝…その後
久しぶりに よく寝れました 熟睡すると 疲れも抜けます。
夕食後に仕事スタート
深夜まで続きます。
質の良い睡眠は大事な事だと強く感じた１日でした。
夜の本業の為に魂を込めて 仕事をします。
